Prevencija proširene vene vene na nogama kod kuće

Prevencija proširene vene omogućava ženama izbjeći ozbiljne komplikacije bolesti, jer je u potpunosti osloboditi od proširene vene nemoguće. Operativne metode daju priliku zaboraviti o bolesti na neko vrijeme, ali bez prevencije bolesti su lako recurs.

Kako spriječiti razvoj proširene vene, savjeta za prevenciju

Prevencija

Prevencija proširene vene mora biti integrirana, promjene moraju dodirnuti način života, prehrambene navike, mogućnosti rada i odmora. Samo tako se može usporiti razvoj bolesti, ili u potpunosti spriječiti njezin nastanak. U nastavku ću dati neke preporuke za prevenciju proširene vene.

Kompresija terapija, uključujući nošenje posebne kompresije pletiva (nadkoljenice, golfs, hulahopke), snimati ga mogu samo u vrijeme noćnog sna.

Odricanje od nošenja neugodan, čvrstu obuću, kao i cipele na visoku petu (maksimalno dozvoljena visina pete je 5-6 cm), pri ravna stopala uživati ortopedske uložak.

Odjeća također ne treba krivotvoritelja pokreti u proširene vene contra čarape, čarape i hulahopke od caproni.

Kada se proširene vene kontraindiciran nošenje čarapa ili čarape s uske elastičnim.

Kontrola mase tijela, jer pretilost je provociraju faktor proširene vene.

Pokušati izbjeći prehlade i pregrijavanje organizma.

Odricanje od loših navika, pušenje, alkohol oslabiti krvne žile.

Rješavanje mirovanje, razumna tjelesne i fizička aktivnost, mirne, ali duge planinarenje (obavezno prije spavanja 40 minuta), nastava lekovitom tjelesni odgoj, sportske aktivnosti (plivanje, biciklizam, aqua aerobics, trčanje).

Ograničavanje i potpuni neuspjeh od prekomjerne fizičke aktivnosti, nošenje teških torbi i svjetlosnom senzoru, to negativno utječe na vene i žile.

Redovita higijena nogu – važan bod u prevenciji proširene vene (tople kupke sa održivo narasla soli, douches, za njegu kože nogu).

Preventivno pojačanje venozne zidova, phlebologist propisati posebne pripreme i plan prijema. Može se koristiti i na snazi narodnih lijekova. Evo jedan od njih napitak od muškatnog oraščića. Za njega je kuhanje 1 tsp. muškatnog oraščića u prahu prelijte s 200 ml kipuće vode, ostavite 10 minuta, zatim dodati 1 tsp. meda. Piti po 100 ml ujutro i navečer.

Često zatvor služe provociraju faktor razvoja venske insuficijencije, stoga je važno pratiti regularnost pražnjenje crijeva, kod pojave opstipacije savjetovati se s liječnikom, ustanoviti uzroke i riješiti ih.

Izbor mjesta rada, ne vezane uz dugotrajan boravak na nogama ili sjedeći, kao i s teškim fizičkim aktivnostima. Savršeno. Ako u toka dana imaju priliku leći s podignutim nogama. Ako su svi isti rad predviđa duži boravak u sjedećem položaju, koristite postolje za noge, svaki sat, sat i pol ustanite i hodajte po kabinet, možete napraviti nekoliko čučnjeva, u principu, dati opterećenje mišićima i eliminirati zastoj krvi u venama. Posebno korisna je vježba: prvo popeti na vrhovima prstiju, zatim na petama ili hodanje na mjestu visoko podižući koljena. Nikad ne sjedite u položaju noge na nogu, pri takvom stanju žile patiti, izazivajući zastoj krvi, a kao posljedica toga je pojava proširene vene.

Kod kroničnog umora, stresa, živčane prenapon posjetiti neurologa za rješavanje sličnih stanja, jer oni mogu biti provociraju uzrok proširenih bolesti.

Hrana za prevenciju proširene vene

  • Dijeta treba biti zasićena biljne vlaknima (svježe povrće, voće).
  • Odricanje od akutnog, slatke, masne i brašno hrane.
  • Ako imate prekomjernu težinu, treba ići na dijetu, ograničiti unos mesnih preparata, marinade, konzervi, dimljenu hranu.
  • U potpunosti eliminirati alkoholna pića, kava (dozvoljeno 1 šalica na dan s dodatkom mlijeka).
  • Poštivanje vodnog režima, popiti barem 1,5 litara pitke vode dnevno, nedostatak vode u tijelu doprinosi povećanju viskoznosti krvi i poteškoća pri nju kroz vene.
  • U prehranu treba uključiti namirnice koje su bogate antioksidansima (vitamini C i E), oni doprinose povećanju elastičnosti stijenke srca. Na takve proizvode može se pripisati mahunarke, jetra, žumance, sb, zeleni čaj, rajčica, zelena salata.
  • Upozorenje za istezanje venozne zidova je korisno koristiti namirnice s visokim sadržajem vitamina P (šipak, orasi, limun).
  • Životinjske masti obavezno zamijenite biljnim uljima, oni poboljšavaju struja krvi.
  • Med je vrlo korisno za prevenciju proširene vene (1 tsp. noću kada nema alergije), u suprotnom, med može zamijeniti prijemom u jutarnjim satima kapi tinkture su aralia ili Eleutherococcus (20 kapi).

Masaža, kao i učinkovita metoda prevencije proširene vene

Noge

Jednostavan samo-masaža stopala – odlična metoda za prevenciju proširenih vena, uključujući i za one koji imaju dijagnozu već napravio, ali bolest protječe bez komplikacija. Masaža se provesti u roku od 5 minuta nakon složene terapijske vježbe, kroz pluća udaraca nogu u smjeru od stopala do prepone. Masažu je dobro upotpuniti vodič masažu lumbalnog odjela (stručnjak obavlja), koji stimulira živčane završetke i sprečava stagnacije pojava.

Prevencija proširenih vena, učinkovit kompleks terapijske vježbe

Nastava u prevenciji proširenih bolesti treba početi odmah nakon buđenja i još dok ste u krevetu. U početku radimo kružne pokrete noge u smjer od smjera kazaljke na satu, dalje snažno odgode sve čarape od sebe, onda na sebe. Onda treba naizmenično savijati i unbend noge u koljenima i zglobovima kuka. Nakon toga je jednostavno, ali je vrlo važno vježba – "bicikl" (5 minuta, a od ispod držite noge, to bolje). Dobre vježbe za vene "Breza", "škare", istezanje korisno. Tek nakon toga može ustati iz kreveta.

Takav kompleks vježbi poboljšava protok venske krvi, smanjuje natečenost. Nositi ga ujutro i prije spavanja, u trajanju od 10 minuta. Obavezno na noć pod noge stavlja valjak, po mogućnosti dan je potrebno nekoliko minuta držati noge u dobro stanju.

Kako odabrati mjesto za odmor kada proširene vene

Žile i vene negativno reagiraju na promjene u temperaturi zraka i tlaka zraka, pa ljudi s proširenim venama ne preporuča se za promjenu klime, čak i na nekoliko dana. Preporuča se dati sklonosti mjesta, bliskim po klimi vašeg boravka.

Gore navedeni jednostavne preporuke ne samo da će pomoći spriječiti pojavu bolesti, ali i zaustaviti razvoj bolesti i njenih komplikacija (bol u nogama, čirevi itd.), jačanje venske stijenke i poboljšati venoznu struja krvi.

Ljudi koji pate od proširene vene rizik kupiti tromboza. Često u proširene vene nastaju stvaranje krvnih ugrušaka ili tromba, pojavi upala vena ili thrombophlebitis, postoji rizik kretanja ugrušak krvi kroz vene i začepljenje uzrokuje smrtonosan. Pri oblikovanju u dubokim venama ugruška nemoguće vidjeti, ali on može manifestirati u obliku edema i stalne bolove u tom dijelu stopala, gdje se ona nalazi. U ovom slučaju, kada se pojavi slične simptomatologije, potrebno je hitno zatražiti savjet liječnika i da se ne bavi samo-liječiti.

Ako je dijagnoza "proširene vene" staviti i čak je primijenjen skleroterapija, pacijenti su dodatno aktivnosti na prevenciji bolesti potrebno je jednom godišnje posjetiti phlebologist i provesti ULTRAZVUK vena. Tijekom dana važno je maksimalno oslobođenje beča od opterećenja.

17.09.2018